Como ganhar peso e engordar de forma saudável

Algumas pessoas aderem ao crudismo e percebem que estão emagrecendo muito, mais até do que gostariam.

Por conta disso, acabam imaginando que o crudismo (raw vegan diet) não é uma dieta saudável, o que não é verdade.

Baseado na alimentação viva, onde os alimentos consumidos são livres de cozimento, o crudismo é uma das dietas mais saudáveis que existe, apesar de ainda ser pouco difundido no Brasil se comparado com países como os Estados Unidos, onde a dieta é extremamente popular.

Hoje vamos falar sobre como ganhar peso de forma saudável seguindo uma dieta raw vegan.

Se você está chegando agora e ainda não conhece muito sobre este estilo de vida, leia os artigos complementares e aprenda mais sobre como criar uma alimentação saudável de longo prazo para nutrir não apenas o seu corpo mas também a sua mente.

Muito se fala em perder peso, mas quase nada sobre como ganhar peso. Porque para ganhar peso não basta apenas você sair devorando tudo o que vê pela frente, não significa comer doces, comidas gordurosas ou entupir suas artérias de fast food. Não!

Para engordar ou aumentar músculos de forma saudável sem comprometer a sua saúde, você precisa também seguir regras alimentares e uma dieta balanceada.

É importante consumir um maior número de calorias, mas as calorias certas, que vão dar ao certo corpo a quantidade necessária de vitaminas e nutrientes que ele precisa, sem comprometer sua saúde, sem aumentar seu colesterol ou aumentar riscos de problemas cardíacos.

Se você está muito magra/o, sente que está beirando a anorexia, ou simplesmente não está feliz com seu peso, desejando aumentar a massa muscular, busque ajuda e comece a cuidar da sua saúde.

Se você começar a comer qualquer coisa apenas para engordar, vai desencadear dezenas de problemas em outras áreas, então informe-se antes de sair por ai simplesmente comendo besteiras.

E da mesma forma que não existe "jeito rápido" de perder peso, também não existe uma maneira rápida de ganhar peso (ou massa muscular), ao menos não uma forma saudável.

Uma dieta vegana vai lhe ajudar a chegar ao seu peso ideal, nem muito magra e nem acima do peso. Porque nosso corpo sabe a forma que deve ter, principalmente porque cada um de nós tem um metabolismo diferente.

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