Alimentos saudáveis para um detox natural

Com a correria do dia-a-dia, nem sempre é possível seguir uma alimentação correta e saudável, por mais que a gente queira, não é mesmo?

Sem que a gente perceba, acabamos intoxicando nosso corpo com a constante poluição, produtos de origem animal e alimentos processados.

Açúcares refinados, farinhas processadas, gorduras trans, fast food e tantos outros alimentos que aos poucos destroem nossa saúde e deixam nosso corpo doente.

Por isso uma alimentação correta é tão indicada e o mais recomendado para um corpo saudável e em forma a longo prazo.

Se você ainda batalha constantemente tentando criar o hábito de uma reeducação alimentar, procure começar fazendo uma dieta detox de tempos em tempos.

Mas a melhor forma é buscar alimentos saudáveis para um detox natural e diário, porque nosso corpo é capaz de se desintoxicar naturalmente. Todos os dias nosso corpo elimina e neutraliza toxinas através de órgãos como os rins, fígado, pulmão e pele.

Abaixo estão alguns alimentos saudáveis que ajudam o corpo no processo de eliminar as toxinas. procure inclui-los em sua dieta diária, além de consumir ao menos 1,5 litro de água, que vai contribuir para limpar o organismo.

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Couve-flor: repleta de antioxidantes, ajuda a reduzir inflamações e é um ótimo detox natural.

Lentilha: leguminosa rica em fibras, ajuda a reduzir o colesterol, equilibra o açúcar no sangue, e aumenta sua energia.

Brócolis: um poderoso desintoxicante natural, neutraliza e elimina toxinas, além de injetar no organismo uma dose poderosa de nutrientes.

Aveia: alto volume de fibras solúveis e insolúveis, a aveia ajuda a saciar a fome por mais tempo e contribui para um ótimo funcionamento do intestino (ajudando o corpo a eliminar toxinas).

Pepino: alta densidade de nutrientes, rico em água e absolutamente hidratante, ajuda a eliminar toxinas e alcalinizar o corpo.

Conheça mais sobre como ter uma alimentação saudável:

- Alimentação saudável: veganismo e crudismo

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- Dieta detox: projeto emagrecer com saúde

- Reeducação alimentar com nutricionista da USP

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