Aposte nas artes marciais para entrar em forma mais rápido

Em época de MMA, que tal investir em aulas de artes marciais para manter a forma? Aliada a aulas de ioga, seu corpo vai ficar torneado em pouco tempo!

Você acha estranho misturar artes marciais com ioga? Que nada! A nova modalidade no quesito malhação é a Oss Yoga, que mescla as duas atividades físicas em uma única aula.

A fluidez nas transições de cada posição de ioga é inspirada nos golpes da capoeira.

Já para sentar, levantar e fazer técnicas de rolamento são aplicados movimentos de jiu-jitsu. Por fim, os exercícios de alongamento e flexibilidade são inspirados no taekwondo.

As lutas de MMA viraram febre com os combates masculinos na televisão, mas as mulheres também tornaram-se fãs. Varias academias adaptaram a modalidade para as aulas que todos podem fazer. Além de resultados positivos para o corpo, as artes marciais ainda contribuem para aliviar o stress do dia-a-dia.

Exercícios de artes marciais ajudam a emagrecer, queimando muitas calorias, e ainda contribuem para ganhar músculos. O muay thai é excelente para quem deseja emagrecer e tornear o corpo ao mesmo tempo com um único exercício.

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São movimentos extremamente intensos com um curto intervalo de descanso, fazendo do muay thai uma atividade muito metabólica e altamente indicada para quem deseja perder peso.

As artes marciais contribuem para definir músculos e aumentar o ganho de massa magra. Quando você mescla este tipo de exercício com os movimentos tonificantes da ioga, você encontra o exercício perfeito para um corpo bonito, sexy e sarado.

<< Receitas para emagrecimento e definição muscular >>

E que tal transformar sua casa em uma academia? O mercado de fitness oferece vários lançamentos de DVDs para malhação em casa, perfeitos para dançar, pular e movimentar o corpo.

Jogo Just Dance 4, NC Games: jogo de video-game disponível para as plataformas Xbox 360, Wii e PS3, trás mais de 40 musicas para dançar e malhar em casa de forma divertida e eficiente. Os estilos musicais variam entre pop, hip-hop, rock e country e funk.

DVD Exhilarate, Zumba Fitness: a coleção de DVDs é vendida na Polishop, e incentiva a malhação em casa, para quem não curte as aulas na academia. Você vai poder dançar ritmos de merengue, reggaeton, cumbia e dança do ventre para emagrecer, além de aulas de fitness com halter (aqueles pesinhos!).

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