Aprenda a acelerar seu metabolismo e emagrecer mais rápido

O metabolismo acelerado ajuda, e muito, a emagrecer e perder aqueles quilos indesejados muito mais rápido, você sabia?

Se você quer um corpo enxuto ate o final do ano, agora é a hora de começar a ginástica!

O frio faz o corpo gastar mais calorias, ajudando nos resultados.

Algumas mulheres reclamam que apesar de manterem uma alimentação equilibrada e não abusarem dos doces e frituras, ainda encontram dificuldades na hora de emagrecer.

Se este é o seu caso, talvez o seu metabolismo esteja um pouco desacelerado, e isto é normal acontecer conforme a idade avança. É hora de acelerar o seu metabolismo, colega!

Inclua alimentos termogênicos em sua dieta alimentar sempre que possível, pois os mesmos vão ajudar a aumentar a temperatura do corpo, acelerar o metabolismo e forcar o corpo a gastar mais energia, queimando os quilos extras mais rápido.

Alimentos como pimenta vermelha, mostarda, gengibre, canela, chá verde, café e guaraná entram nesta lista. Confira outros alimentos que contribuem para acelerar o metabolismo.

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Você não precisa obviamente consumir estes alimentos in natura, mas use-os para temperar carnes, incrementar saladas, adicionar a receitas de bolos ou polvilhar sobre frutas e cereais.

Beber água gelada também ajuda a fazer os músculos gastarem mais energia, contribuindo para uma perda de peso mais acelerada.

Outra dica para acelerar o metabolismo é comer a cada 3 horas. Coma porcões menores e mais frequentemente, assim seu organismo vai entender que não precisa estocar energia.

Engana-se quem pensa que ficar sem comer faz emagrecer mais rápido; muito pelo contrário!

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Dormir bem também é importante para emagrecer. Quando você sente sono, seu metabolismo desacelera. Você provavelmente já ouviu sua avó dizer que o sono alimenta, não é mesmo?

Praticar atividade física também faz o metabolismo acelerar, assim como a vitamina D.

Então deixe a preguiça de lado, coloque um tênis e vá fazer uma caminhada no parque pela manhã!

Aliar exercício físico e exposição aos raios solares da manhã é uma excelente maneira para sua dose diária de exercício e vitamina D!

O suco de limão também é um poderoso aliado daqueles que desejam entrar em forma rápido, e nutricionistas recomendam a ingestão de um copo de agua com suco de limão logo pela manhã.

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