Se você é daquelas que dizem não fazer exercícios físicos porque não gosta de academia, não se desespere! Você pode ter um corpo malhado, torneado e sexy sem precisar tornar-se rata de academia!
Não é porque você não é adepta da malhação tradicional que vai deixar de praticar uma atividade física.
Não ama academia? Não curte fazer musculação? Não tem problema! O que não pode é ter preguiça!
É hora de tornar-se uma mulher ativa e que se cuida, colega! Aposte nas atividades ao ar livre para movimentar o corpo, manter a forma e ainda cuidar da mente.
Qualquer que seja a forma que você encontre para movimentar o corpo, o segredo para manter a boa forma está em ser constante e manter a regularidade.
Não adianta dizer que não tem tempo; se você quer um corpo saudável e torneado, vire-se para fazer acontecer, e esforce-se para se exercitar ao menos três vezes por semana.
Se você tem filhos, aproveite para exercitar-se com eles. Vale passear no parque, andar de skate, apostar corrida, cair na piscina do clube e até jogar Wii (aquele game sem fios, que detecta os movimentos) ou Xbox Kinect.
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Existem diversas formas interessantes e divertidas para praticar exercícios e colocar o corpo em movimento. Alias, quer uma receita simples para ter um corpo lindo? Coma de tudo um pouco sem exagerar, mexa o corpo se divertindo, curta seus filhos e seu marido e mantenha a mente ocupada com algo que lhe dê prazer.
Com isso, você vai entrar para o time das mulheres lindas, jovens e magras, e mais importante ainda, felizes! Não importa a sua idade!
Ao invés da esteira da academia, opte em caminhar no parque. Faça coisas por prazer, sem encanar se está ganhando ou perdendo calorias.
Obviamente, seguir uma rotina alimentar saudável é fundamental para conseguir manter a boa forma. Iniciar o dia com um delicioso suco verde no café da manhã é uma excelente escolha.
Para acelerar o metabolismo e ainda combater o colesterol, bata no liquidificador laranja, cenoura, maçã e uma folha de couve.
Uma dica simples é dar uma leve caminhada após o almoço, seja ele em casa ou no escritório. 20 minutos de movimentos de intensidade leve após a refeição ajuda a reduzir os níveis de triglicérides.
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